[...] (moze) przeznaczac kase na "dodatki" do diety, mam pytanie jak by mogl wygladac rozklad posilkow w dni treningowe i beztreningowe z wykazem przykladowych potraw, pokazaniem jakiego rodzaju produkty nalezy jesc o danej porze. Wiem, ze sporo materialow znajduje sie na stronie glowniej-jednak sa one sporo okrojone i jakby to nazwac w formie [...]
[...] poprawy formy sportowej. Niektóre środki tego typu zawierają niewielkie dawki stymulantów lub też zupełnie są ich pozbawione, a mimo to – działają. Warto się zastanowić jaki jest mechanizm ich działania oraz – jakie dokładnie efekty niesie za sobą ich stosowanie, a także które składniki za nie odpowiadają. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
Cześć. Z góry może przedstawię swoje gabaryty. 18lat 1,70 wzrostu 54 kg Uprzedzę że trochę się rozpiszę. Tak więc chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Nie marzy mi się kariera kulturysty i nie chcę nawet na takiego wyglądać. Jesteś wysportowany, dużo biegam ( w roku 2018 mam zamiar pokonać półmaraton i kto wie, może nawet pokonam te [...]
[...] tego? i jaka cena orientacyjna bo nie znalazlem? viagre 50mg- podobno org? clomid- czy nazwa jest taka jak u nas?(clomiphene Citrate) i oczywiscie CIDO. oraz pare pytan dodatkowych: czy maja tam jakas poczte albo cos? i jaki jest koszt wysylki do PL? bo nie chce wiecej niz 500amp w bagazu miec to chyba wszystko, z gory dzieki bardzo i pozdro!!!
Witam! Chcę dowiedzieć się waszej opinii i porad na temat czy powinienem zacząć ćwiczyć i stosować doping (jeśli tak to jaki jest możliwy) będąc chorym na nowotwór. W lecie zeszłego roku wykryto u mnie torbiel pajęczynówki. Choroba ta przejawia się zaburzeniami koordynacji ruchowej, zaburzeniami koncentracji, bólami głowy, ale co najgorsza [...]
1-8 100mg ed Myślałem, żeby dorzucić wins ale nie mam cashu Jaki jest cel? z 16% bf zbić do mniejszego po prostu nie będę walił ustalonego treningu bo to mnie wykańcza dieta skd/ckd będzie trzymana w 100%. Nie wiem czy nie dać 10tyg propa czy 8 wsytarczy ? Zakładam temat żeby zapytać czy np. dorzucić clen i jak brać wtedy. Tak na marginesie lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pod okiem doswiadczonych kolegow ktorzy jednak jakostam wygladaja. Na wadze przybylo 4kg ale nie widac tego :/ Wiem, licze sie z tym, ze efekty przyjda z czasem natomiast wydaje mi sie ze 3 miesiace to wystarczajaco zeby cos ruszylo tymbardziej, ze organizm mlody (15lat). Jak sie myle to mnie poprawcie lub powiedzcie jaki jest tego powod ;)
[...] + Mleko 150ml + (Kakao 2 łyżeczki + Cukier 2 łyżeczki dla smaku) + Oliwa z oliwek 13ml B 32,4 T 19,8 W 23,9 Kcal 292 +/- B 45,8 T 23,4 W 131,7 Kcal 770 III - Obiad taki jaki jest :P IV - Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Jajka x 3 B 37,5 T 32,1 W 3 Kcal 453 +/- B 44,6 T 34 W 79,8 Kcal 778 Po treningu 40g Dextro Juice +/- B 0 T [...]
Jaki jest wasz sposób na wygrywanie ? Nie chodzi tu tylko o siłownie ale po części też, chodzi o różnego rodzaju sporty i nie tylko. Dla mnie sposobem na wygrywanie jest psychika. Liczy się tylko zwycięstwo, nie drugie czy trzecie miejsce, gdy przeciwnik poczuje to że mam nad nim przewagę psychiczną poprostu wymięka, i nieważne czy jest do [...]
[...] Moim zamiarem jest tylko i wyłącznie uświadomienie zainteresowanych osób, bo prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że prowadzona jest taka akcja. Otóż firma Bioderma od jakiegoś czasu prowadzi akcję, pt. "Twoja skóra bez tajemnic". W związku z tym, istnieje możliwość bezpłatnych konsultacji w gabinetach dermatologicznych. Lekarz dermatolog [...]
[...] mam MSM , wit c , chondroityne i glukozamina - wszystko luzem kiedyś kupilem kilka opakowań i wreszcie bedzie okazja do wykorzystania ;) Dokupić myślę kolagen tylko jaki jest najbardziej przyswajalny? I tez pytanko co do poziomu estradiolu.Aktualnie trzymam ok 50ng czy dla stawów nie będzie lepiej jak bym okolice 80-100ng trzymał czy [...]
[...] (mój problem polega na tym, że na brzuchu jest jak widać na zdjęciach a ręce mam chude, stąd moje pytanie)? Moja druga prośba jest taka, czy moglibyście mi doradzić jaki jest mój dzienny bilans kaloryczny? Pytam dlatego, że z jednego wzoru wyszło mi 2060 kcal a z kalkulatora potreningu (przy umiarkowanej aktywności) wynik wynosi ok 2560 [...]
[...] O ile o zdrowiu wiem co pisać i jak pisać, o tyle nie mam zupełnie koncepcji na aktywność ruchową. Co i jak, i po kolei. odsyłanie do promotora wiele nie da, bo jest jaki jest i wiele się od niego nie dowiem. Chciałbym prosić, abyście pomogli mi ułożyć spis treści, czyli to, co gdzie i jak. Sam napiszę oczywiscie wszystko, tylko, żebym [...]
[...] hantel (płasko) 4s 15+15-15+15-15+15-15+15 18kg hantla 4 przenoszenie ciężaru z za głowy leżąc 3s ok 15kg Wiec zastanawiam się co jest nie tak. Być może za małe balasty zarzucam. Nie robie rekordów wiec nie wiem jaki jest moje 100%( trenuje sam bez asekuracji). Do niedana było to ok 105kg. Macie jakieś Porady Ps dodam ze złe geny odpadaja;)
[...] żeby zrobić konkretny miks i uzyskać podobny efekt jak w gotowcach. Nie pytajcie czemu nie chce słodzika, bo po prostu go nie chce. Fajnie jak by się udało zrobić taki miks jaki jest w iForce Hemavol, z tego co szukałem ciężko z agamtyną, ale skoro sanepid go zakazał to w czymś rzecz nie ? Napiszcie, coś o szkodliwości agmatyny oraz gdzie mogę [...]
[...] OBECNIE NA REGENERACJI po 4 miesiacach treningu split.Troche niestety tłuszczu zlapalerm i chcialem zrzucui 4-5 cm z pasa.Diete ustalilem.zalezy mi bardzo zeby spalic to w jakies 6 tygodni.Jakies doswiadzcenie trenibgowe mam .bd to wygladac tak: pon silownia wto hiit sroda silownia czw hiit pia silowniia sobota wolne ew. hiit nie wolne [...]
[...] jest oplacalny? CZy jest cos lepszego? 4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ? 5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem. 6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co [...]
witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic sylwetke, najbardziej zalezy mi na brzuchu i biodrach na ktorych zebralo sie spoooro zbednego tluszczyku [...]
[...] BMR określa minimalną ilość kalorii niezbędną do zachowania podstawowych funkcji organizmu. Czyli tak jak ja to zrozumiałem, nie mogę zejść poniżej tej wartości? A więc jaki jest w rzeczywistości mój próg wyjściowy, z którego powinienem zacząć obcinać kalorie? Mam od wyliczonych 2300kcal obciąć powiedzmy 200-300kcal, później ew. za np. [...]
[...] odnośnie tego liceum. Jeśli ktoś chodzi lub ma kolegę z tamtego LO proszę o odp. Czy jest tam wyskoki poziom? ile trzeba mieć punktów? czy warto pójść do tej szkoły? jaki jest internat? Z góry dzięki za odp. Daje Sogi Wiem że były podobne tematy ale już dawno temu więć mogło się zmnienić trochę. jak dałem w złym dziale to sorry. Zmieniony [...]
